Kas erimesi belirtileri nelerdir
Zayıflık.
Güçsüzlük.
Denge zayıflığı
Merdiven çıkarken zorlanma.
Dayanıklılık kaybı
Kas büyüklüğünde azalma.
Fiziksel aktivitelere katılımda azalma ve zorlanma.
Kas zayıflığı ile baş etme yöntemleri.
Kas erimesi nasıl fark edilir?
Dengede kayıp yaşama, Merdiven çıkarken zorlanma, Fiziksel güçte zayıflama, Fiziksel etkinlikleri yaparken zorlanma kas erimesi belirtileri arasında yer alır.
Eriyen kaslara ne iyi gelir?
Kırmızı et protein bakımından zengin bir yiyecektir.
Kas erimesine karşı da proteinli besinlerin tüketilmesi gerekir. Biftekte bulunan vitamin ve mineraller, vücuttaki kasların yapısını korur. Yaşlılık döneminde meydana gelebilecek kas zayıflamasını biftek tüketerek önleyebilirsiniz.
Kas zayıflığı nasıl tedavi edilir?
Düzenli bir fizik tedavi kas gücünü artırmada oldukça etkilidir. Fizyoterapistin talimatları doğrultusunda kasları inşa etmek ve güçlendirmek için ekipmanlı veya ekipmansız düzenli egzersizler yapılır. Ayrıca, elektroterapi de kasılmalarına neden olarak kasların güçlenmesine yardımcı olur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder