30 yaş üstü kadınlar genç kalabilmek için bunları yapmalı.

30 yaş ve üzeri süreçte kadınların hayatında birçok şey değişmeye başlar. 

Bu değişimler fiziksel ve psikolojik olarak kendini gösterir. Gençliğin 20’li yaşlarda kalmış olması 30’ları daha olgun, sabırlı, hoşgörülü, güçlü ve güvenli yapar. Korku, heyecan, öfke ve tutku gibi kavramlar kontrol altına alınır. Peki, 30’ları nasıl karşılamalı ve ne gibi alışkanlıklar edinmeli? İşte sizler için hazırladığımız öneriler;

Daha Çok Su

Gün içerisinde tükettiğiniz su miktarı hala 1 litre bile değilse çantanızda, iş yerinizde ve evde mutlaka elinizin altında su şişeleri bulundurarak kendinize su içmeyi hatırlatın. Su metabolizma hızınızı arttırır, sindirim problemlerini ortadan kaldırır, kırışıklık oluşumunu engeller ve kendinizi gün boyu enerjik hissetmenize destek olur.

Alkolü Azaltın

20’li yaşların sonlarına doğru göz çevresinde başlayan kırışıklıklar ve cilt deformasyonlarını tetikleyen etmenler arasında alkol bulunmaktadır. Vücudunuzda su kaybına neden olan alkolü gün içerisinde en fazla 2 bardak tüketmeye özen gösterin.

Doğru Egzersizi Bulun

30’lu yaşlarda en çok zorlanılan şey galiba kilo vermek, kadınlar iş ve ev hayatının getirdiği sorumluluklara yenik düşüp egzersiz yapmayı ertelerler. Ancak bu süreçte aksine kadınların bedenleri daha iyi tanımaya başladıklarını düşünecek olursak doğru egzersizi bulmakta da sorun yaşayacaklarını sanmıyoruz çünkü önemli olan vakit ayırmak ve istikrarlı bir şekilde devam etmektir. Unutmayın egzersiz yapmak sadece kilo vermenize destek olmaz aynı zamanda yaşla birlikte ortaya çıkan hastalıkların oluşmasını da engeller ve psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Sigarayı Bırakın

Gençlik yıllarında başladığınız sigaranın vücudunuza zarar vermekten başka hiçbir etkisi olmadığını idrak etmeniz gereken bir dönemdir 30’lu yaşlar. Cildinize de büyük ölçüde zarar veren sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız destek almanızda fayda var.

Doğum Kontrol Yöntemleri

30’lu yaşlardan sonra doğum kontrol yöntemleri hakkında iyi bir araştırma yapmak ve size en doğru gelen yöntemi tercih etmek beklenmedik durumların oluşmasını engeller.

Daha Çok Ayakta Durun

Yapılan araştırmalara göre ne kadar çok oturursanız o kadar çok obezite, kalp rahatsızlıkları ve diyabet gibi rahatsızlıkların oluşma riski artıyor. Bu nedenle iş yerinizde kısa molalar vererek yürüyün ve bedeninizin saatlerce hareketsiz kalmasına engel olun.

Hayat Sigortası

Gençlik yıllarınızda gereksiz gibi görünen hayat sigortası 30’lu yaşlara gelindiğinde hayatın beklenmedik olaylarla dolu olduğunu anladıktan sonra ihtiyaç olarak değerlendirilmeye başlanır. Her ne kadar tedbirli ve dikkatli bir insan olsanız da bazen başınıza istemediğiniz şeyler gelebilir buna karşılık olarak mutlaka güvendiğiniz bir şirket bulup hayat sigortası yaptırmanızı tavsiye ediyoruz.

Bedeninizi Sevin

30’lu yaşlarda kadınlar yaşlanmaya başladıklarını yavaş yavaş hissetmeye başlarlar ancak bu durumu kabul etmek biraz zaman alır. Değişen vücut ölçüleri sizleri olumsuz düşünmeye itebilir ancak vücut ölçünüz ne olursa olsun sizi diğerlerinden farklı kılan özelliklerinizi düşünerek kendinizi motive etmeyi ve kıyafet tercihlerinizi bu özelliklerinizi ön plana çıkartacak şekilde yapmayı ihmal etmeyin.

Ailenizin Sağlık Geçmişini Öğrenin

Özellikle kanser gibi ciddi rahatsızlıklarda öne çıkan aile geçmişi kadınların 30’lu yaşlardan sonra detaylı bir şekilde öğrenmesi gereken bir konudur. Oluşabilme ihtimali olan hastalıklara yönelik tedbirler alınması ve düzenli olarak tetkiklerin yapılması gerekir.

Yeni tarzıyla Gülşen güzellik sırları.

Yeni tarzıyla beğeni toplayan Gülşen, güzelilk sırlarını ve olmazsa olmaz makyaj kurallarını anlattı. 

Saçlarınızda yine bir değişiklik görüyoruz. Bu modele nasıl karar verdiniz?

Saçlarımın rengiyle ve modeliyle oynamayı seviyorum. Ben de, kuaförüm Yıldırım Özdemir de bu modeli yapmayı düşündük. Yüzüme çok yakıştığını düşündüğüm, çok rahat bir kesim. Genelde sahne ya da çekim öncesi hep kuaför yapar saçımı fakat bu model o kadar pratik oldu ki, kendim yukarı doğru tarayıp karıştırıyorum, biraz da sprey sıkıyorum, inanılmaz zaman kazanıyorum.
Dünden bugüne Gülşen


Size göre güzel kadın nasıl olmalı?

İnsanın karizması ve enerjisi dış görünümünü de etkiliyor. Belli bir hayat duruşu olan kadın güzeldir bence. İlla ki renkli gözler ve kalın dudaklar değil, bazen çarpık dişler, kemerli bir burun da güzel olabilir; önemli olan insanın ışığı. Mesela, Amy Winehouse birçok kişiye göre güzel olmayabilir fakat ben onu çok karizmatık ve güzel buluyorum.

Cilt bakım rutininizi anlatır mısınız?

Karma bir cildim var ve temizliğine çok dikkat ediyorum. Yurt dışından aldığım pirinç tozuyla her sabah ve akşam yüzümü yıkarım ve ardından mutlaka tonik sürerim. La Colline'ın ürünlerini kullanıyorum son zamanlarda. Bir de Lancöme'un nemlendiricisi ile La Prairie'nin göz kremi her gün mutlaka kullandığım bakım ürünlerim.

Annenizden öğrendiğiniz güzellik sırlarınız var mı?

Annemin bana verdiği en güzel öğüt makyaj yapmamaktır. Kendisi hayatı boyunca en fazla beş kez makyaj yapmıştır. Sadece ruj sürer ve mükemmel bir cildi vardır. Bu öğüdü dinliyorum ve sahne ve çekimler dışında çok gerekli olmadıkça yüzümü yoracak makyaj yapmıyorum.
Vazgeçemediğiniz güzellik ürününüz hangisi?

Hiçbir şey sürmesem bile, maskaram olmazsa olmazımdır. Kirpiklerim açık renk olduğu için biraz belirgınleştiririm.
Parfümünüz hangisi?

Birkaç tane parfümüm var, moduma göre değiştirerek kullanıyorum. Calvin Klein'ın Be parfümü yıllardır vazgeçemediğim bir koku. O kadar çok seviyorum ki, içinde yıkanabilirim. Ayrıca Thierry Mugler'in Angel Innocent1! da çok sevdiğim bir kokudur.
"Keşke yapmasaydım" dediğiniz bir güzellik hatanız oldu mu hiç?

Genç kızken gür, belime kadar uzanan saçlarım vardı. 16 yaşındaydım ve saçlarımın sarı olmasını istiyordum. Bir gün, iki şişe oksijeni saçıma boşalttım. Sonuç: Saçlarım elimde kaldı! Neyse ki çabuk toparlandılar, fakat ben dersimi çoktan almıştım.Spor hayatımın vazgeçilmez bir parçası. Son olarak Fast Gym'i denedim ve çok memnun kaldım. Yüzme, pilates, kardiyo da yapıyorum. İstanbul'da beş farklı spor kulübüne üyeyim. O gün nereye yakınsam oraya gidip spor yaparım.

Saç

Yıldırım Özdemir Kuaför’den Emre Bakacak, Gülşen'in saçının platin renginin çarpıcı olduğu kadar bakımı zor bir renk olduğunu söylüyor. "Gülşen'in siyah saçlarını bu tona çevirmek için bir haftada yavaş yavaş açmamız ve renk pigmentlerini geri kazandırmak için inci sarısı bir boya uygulamamız gerekti." diye ekliyor. Bakacak, saça ayda bir uygulanan protein bakımının da gerekli olduğunu belirtiyor.


Kaynak: http://www.guzellikhaber.com/guzellik/gulsen-ile-guzellik-sirlari-h16997.html#ixzz2wUmBOPNp

Defne Samyeli'nin güzellik sırları neler?

Uzun zamandır ekranların favori haber spikerlerinden biri olan Defne Samyeli, işindeki başarısı kadar güzelliğiyle de dikkat çekiyor ve öne çıkıyor. 

Defne Samyeli güzellik sırları hakkında bakın neler söyledi.

Güzellik felsefenizi açıklar mısınız?

Her şeyden önce doğallık. Ruhun ve bedenin bakımı... İnsan, hem içten hem dıştan bakımına özen gösterip kendini sevdikçe güzelleşir.

Yıllar boyunca görünümünüzü nasıl değiştirdiniz?

Bu konuda çok sıkıcıyımdır. Geçenlerde 10 yaşındayken çekilen bir fotoğrafımı buldum. Saçımdan kaşıma kadar her şeyim neredeyse aynı. Normalde kahverengi olan saçlarımı 10 yıldır siyaha boyatırım. Açık renk kullanamam.

Makyajda da böyle tutucu musunuz?

Gündüz makyajım beş dakika sürer. Göz makyajım bej far, maskara ve siyah kalemden ibaret olur. Şeftali rengi bir ruj ya da parlatıcıyla gündüz makyajım tamamdır. Gece makyajımı kendim yaparım. 15 dakikamı felan alır.

Bugüne kadar güzellikle ilgili yaptığınız bir hata/yanlış oldu mu?

Kaşlarımın fazla kavisli olduğunu düşünüp şeklini değiştirmiştim.